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冬季食谱煲汤养生 滋润御寒的饮食大揭密

来源：七丽女性网

冬季最重要的就是要御寒保暖，预防各种疾病的发生，而最好的办法莫过于就是从饮食上达到一个养生的目的，煲汤就是一个最佳的选择，以下就为大家带来一些冬季养生的食谱，为来春生机勃发做准备。


雪莲滋补母鸡汤

材料：母鸡一只、雪莲花、扁豆、薏仁、百合、芡实、山药、玉竹、姜片、盐。

制作方法：

1、首先把鸡洗净切成块状。

2、然后把雪莲花、扁豆、薏仁、百合、芡实、山药、玉竹、姜洗净，切成片状。

3、接着把鸡肉放到沸水中过一下，去除血水。

4、然后就可以鸡肉、雪莲花、扁豆、薏仁、百合、芡实、山药、玉竹、姜一同放到炖锅中炖半个小时。

5、最后炖到鸡肉熟烂后就可以放盐进行调味食用了。

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标签： 营养食谱　冬季饮食　煲汤　
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