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米糊怎么做好喝 孩子喝了更有营养

来源:七丽时尚网

米糊怎么做好喝,孩子喝了更有营养,别再每天早晨只喝牛奶、豆浆了。

南瓜米糊

  • 原料:南瓜300g、大米100g

  • 做法:

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。


核桃花生米米糊

  • 原料:核桃、花生、大米

  • 做法:

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。


南瓜栗子米糊

  • 原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

  • 做法:

1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。


山药红薯米糊


  • 原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

  • 做法:

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

标签: 饮食小常识 营养食谱 

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