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失眠多梦用食补 气色红润万人迷

来源：七丽女性网

失眠最好的治疗方法是什么呢？失眠多梦让女性没有一个很好的睡眠质量，其实，失眠多梦最好就是用食补，下面的几个食疗方法帮助你解决失眠怎么办和失眠怎么调理这些问题。

失眠食补三：

头痛造成的失眠

天麻乳鸽汤

材料：天麻、莲子、红枣、葱段、姜片、乳鸽一只。

步骤：

1、乳鸽洗净后对半切开，放入有凉水的煲罐中，加入姜片，水开后即可关火，把这煲水倒掉。

2、重新倒入3碗凉水以大火烧开，转为中小火后加入用水洗净泡过的莲子、天麻，煲30分钟。

3、再加入切好的大枣、葱段，继续煲20至30分钟，起锅前加点盐即可。

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标签： 失眠　营养食谱　
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