肾虚症状及调理方法 肾气不足还需食疗补最佳

其实，这些症状都是气血失衡引起的。但是该如何补气养血呢？补气养血吃什么好呢？气血失衡，气不能将血液按时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化；气血失衡，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。斑是什么？斑就是气滞血淤的标志。发为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。

因此，真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，排得出，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。

肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。人到老年，由于肾精及肾气衰少，多表现为听力减退。有研究表明，临床上很多出现耳鸣、听力减退的患者往往伴随有肾脏方面的问题。

那么怎样才能在兼顾阴阳肾虚体质的同时，还能够补充人体所需的气，达到双补的效果呢？不妨试试男女皆宜的虫草+黄精。

虫草酸(甘露醇)入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，****，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。可以做成虫草茶来食用。

虫草茶

做法

蛹虫草5-8条（大约3-5克），用开水冲泡，5分钟后饮用，多次冲泡，无**时，将虫草吃掉。

黄精性味甘平，入肺、脾、肾经，有润肺滋肾，补益脾气之功。肺阴虚、肾阴虚、脾胃虚弱均有很好的效果。黄精是一味很温和的药，不燥烈不滋腻。养生圣品也。男女老少均宜使用，可以做成黄精瘦肉粥来食用。

成黄精瘦肉粥

做法

黄精15克，瘦猪肉30克，粳米50克，加水熬煮成粥，每日早晚食用。

可能有人会问，那么多东西，做起来麻烦，一下也吃不了那么多啊？究竟还有没有更好办法，既能照顾到口感，又方便易保存？还能兼顾人体吸收？

这里就不得不提到起在上海掀起滋补热潮的膏方。俗话说，一勺膏滋十碗汤。这并非空穴来风，一瓶好的膏滋，需要经过精研配方、细心选材、浓缩提纯……一系列繁杂工序。

根据专家精心研制的配方，精选黄精、蛹虫草、桑葚、覆盆子、红曲、牡蛎、山药、枸杞子、木耳、龙眼肉等补肾益气材料。每瓶180g膏均由14公斤药材提纯炼制而成，其中，蛹虫草、黄精成分高达50%。