大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   减肥常识 

吃水果可以减肥吗

2018-07-13 16:19:00 来源:七丽时尚网

吃水果可以减肥吗,水果随意吃的话可是很容易长胖的哟。

吃水果可以减肥吗


1、水果随意吃容易肥

   如果吃过量,水果热量也是非常可观的。如果正常吃三餐食物,再加大量水果,那只能增肥。习惯于餐后吃水果的话,最好能够少吃几口饭菜,给水果留下一些“空间”。



2、水果当饭吃,后果很悲剧


  长期只吃水果,或者大幅度减量其他食物,的确能避免反弹。但这么做同时也会引起营养不良。水果虽然热量较低,含有维生素C和钾,但维生素B1和铁、锌等元素含量很低,蛋白质相当不足。如果长期用水果替代主食,会引起蛋白质流失,代谢率下降,最终导致恢复正常进食则反弹,不恢复正常进食则浮肿的悲剧结果。



3、热量过多之后越吃越胖



水果虽然在维生素等方面占有一定的优势,但是它本身是缺乏人体所必须的一些东西的,比如蛋白质、脂肪等等。


如果一味只知道吃水果减肥而拒绝其他食物,那么很容易营养不良,走上不健康的道路。

所以,减肥可以吃水果,但是想靠光吃水果来减肥是不建议的,就算是减肥,均衡饮食、营养搭配很重要。

标签: 减肥常识 饮食小常识 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

只吃水果可以减肥吗刷牙后可以吃水果吗晚上刷牙后能吃水果吗二次元刘海短发二次元刘海剪法教程二次元刘海剪法演示二次元刘海教程图解二次元刘海图片二次元刘海怎么扎头发脸大可以剪二次元刘海日系二次元刘海剪法小眼睛剪个二次元刘海怎么自己剪二次元刘海额头短窄适合什么刘海额头窄适不适合留刘海

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1