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夏季养生饮食有窍门 戒燥戒火的食谱

来源：七丽女性网

夏季是女性妇科病的高发期，容易出现复发的可能性。另外夏季人体的消化系统变得脆弱，因此夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿，消暑生津。推荐四款食谱，让你在夏季找到养生的小窍门。

薏苡仁橘皮粥祛湿消暑

饮食调养：多吃些益气养阴的食物，可消暑止津。

制作：薏苡仁50G，玉竹10G，橘皮5G，大枣10枚，粳米200G。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

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标签： 养生之道　营养食谱　夏季养生　
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