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夏季养生饮食有窍门 戒燥戒火的食谱

来源：七丽女性网

夏季是女性妇科病的高发期，容易出现复发的可能性。另外夏季人体的消化系统变得脆弱，因此夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿，消暑生津。推荐四款食谱，让你在夏季找到养生的小窍门。

赤小豆鸡内金荷叶粥

饮食调养：养脾胃、忌生冷，夏季食欲减退，可以多吃些汤水、粥。

制作：赤小豆30G，鸡内金10G，鲜荷叶1张，春砂仁5G，粳米150G。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿，清热消暑的功效。

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标签： 养生之道　营养食谱　夏季养生　
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