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富含维生素的食物 多吃这些食物不仅对皮肤好还有益健康

来源：七丽时尚网

维生素C可以增强身体的免疫系统，预防心血管疾病，降低中风的概率，是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水，所以我们的身体每天都需要它。我们可以从下面这些食物中选择搭配，毕竟营养要均衡嘛~

富含维生素的食物

1.青椒

多吃青椒可以促进消化，加快脂肪代谢。


2.菜花

菜花富含水溶性维B维C，这些水溶性成分受热易分解，不宜高温烹饪。


3.西兰花

关于西兰花有一个小秘诀，就是水开之后先向水中撒一些盐，再把西兰花放入沸水中，这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮。

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标签： 维生素c　饮食小常识　
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