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富含维生素的食物 多吃这些食物不仅对皮肤好还有益健康

来源：七丽时尚网

维生素C可以增强身体的免疫系统，预防心血管疾病，降低中风的概率，是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水，所以我们的身体每天都需要它。我们可以从下面这些食物中选择搭配，毕竟营养要均衡嘛~

4.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧，它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。

5.菠菜

菠菜是大力水手的最爱，也是的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~


6.西红柿

她可以弱化色斑，延缓衰老，多吃一些还可以降血降压。

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标签： 维生素c　饮食小常识　
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