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马蹄营养价值及吃法 常吃马蹄好处多多

2018-04-23 09:56:00 来源:七丽时尚网

今天我给大家带来的是马蹄营养价值及吃法,多吃它对身体好处多,还不知道的朋友一起来看看吧。

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马蹄甘蔗梨水


材料:马蹄500克、甘蔗500克、雪梨500克、红枣、冰糖适量;

做法

1.将甘蔗切成约10厘米一段,再从中间切成4块(对切再对切),将马蹄洗净,直接拍碎;

2.将雪梨洗净、去皮,切块。接着将所有材料放入锅中,加水煮1小时;

3.最后加入适量的冰糖调味即可。


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生津润肺马蹄水

马蹄洗净去掉皮,把白色果肉切成小块,放入锅中加足量水,大火煮开后转小火煮20分钟以上即可。


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金桔荸荠玫瑰茶

材料:荸荠(马蹄)4个、金桔4个、玫瑰几朵、水500ml

做法

荸荠去皮切丁,金桔洗净切片,与玫瑰一起加500ml水煮8分钟左右即可。



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蜜豆马蹄糕

材料:蜜红豆、马蹄粉、冰糖、清水

做法

1.用一半清水兑马蹄粉并过筛成生浆,一半清水加入冰晶糖并煮溶,后关火;

2.将煮开后的冰晶糖水慢慢倒入 1/3进生浆,快速搅拌,再倒进3份1糖水入生浆继续搅拌,最后把剩下糖水全部倒入搅拌均匀,再将100g红豆倒入生熟浆拌均;

3.将红豆马蹄糕 生熟浆倒进模具,轻振几下使表面平整;

4.锅里放水并大火煮开然后放上红豆马蹄糕,蒸约20到25分钟;

5.待蒸熟后的红豆马蹄糕完全凉后,脱模即可;

6.放进冰箱冷藏3到4小时后切片。

标签: 荸荠 

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