经期吃什么水果好 女性必知经期养生水果

经期吃什么水果好?

水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品，但是经期女性的体质相对比较虚弱，所以不是什么水果都适合吃，尤其是凉性的水果更应该少吃。

那么，究竟有哪些水果是适合经期吃的呢？经期吃什么水果好？

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性水果。

热性水果有哪些？

芒果

1、芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。

2、果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

3、因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

4、经期是可以适当吃芒果的，不过不要吃太多生冷的水果，像西瓜之类的就不能吃。

荔枝

1、荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。

2、枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、**酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

4、不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

拓展阅读：

经期怎么样可以丰胸女人经期补血经期减肥食谱