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滋阴补血的食物有哪些 这10种食物帮你调出好气色

来源：七丽时尚网

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不想吃一大堆药，该怎么办呢?为大家介绍10种东西，让你一步到位!

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，**急躁。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁50克，**鸡膛中，加水炖2小时。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，**过多。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

鳖甲

软坚散结用于**增生，**肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

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标签： 饮食健康　饮食小常识　
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