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早餐食谱大全及做法 推荐十大营养早餐

来源：七丽女性网

“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始，早餐吃得好，才能有充足的精神，才能更好地工作和学习。人们在睡梦中消耗了能量，需要在早餐中摄取，所以早餐一定要做到营养均衡，下面就为大家介绍早餐食谱大全及做法，让健康的生活，从营养的早餐开始。



　9、藕饼

原料：鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精

做法：

1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别洗净切碎。

2.鸡蛋打散拌匀，倒入适量面粉。

3.加入少许盐，酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。

4.用大勺挖适量面糊入锅，煎至两面金黄即可。

5.然后剩下的面糊也依次放入锅中煎饼。

　10、地瓜粥

原料：地瓜一个，大米适量，油少许。

做法：

1.地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水浸泡。

2.锅内加水烧开，滴入几滴油，放入大米，大火煮开，加入地瓜丁。

3.再次大火煮开，转小火，20分钟后，至粥熟烂即可。



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标签： 早餐　营养食谱　早餐食谱　
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