夏天西瓜怎么吃 最佳吃瓜时间在两餐之间

夏天西瓜怎么吃

在夏天，说起最受人们欢迎的水果，估计就是西瓜了。当我们顶着炎热的太阳跑回家，吃两块冰镇西瓜，别提有多惬意了。

西瓜不仅味道甜美、清凉解渴、消暑除烦，而且营养丰富，还有很好的药用价值，具有退热、利尿、帮助消化、消水肿的作用。尽管西瓜有这么多好处，但并非多多益善，食用西瓜是有讲究的，也有禁忌，如果不注意的话，就会对我们的身体造成伤害。

今天，我们就和大家谈谈吃西瓜的哪些事。

冷藏西瓜不宜隔夜

夏季气温高，适宜细菌繁殖，西瓜最好现买现吃，切开西瓜后最好在4小时内吃完；如果吃不完，要及时冷藏，温度以8~10℃最为适宜，冷藏西瓜不宜隔夜，最好当天吃完。西瓜盖上保鲜膜冷藏的话，吃的适合，要将表面1厘米的部分切除。

最佳吃瓜时间为两餐之间

什么时候适合吃西瓜呢？医生建议在两餐之间吃西瓜，饭前及饭后不宜吃。

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，降低食欲，导致餐中摄入的营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和**的健康影响更大。

西瓜切成小块吃

很多人都喜欢把西瓜一分为二，抱着半个西瓜，用勺子挖着吃，感觉这样吃瓜很过瘾。但是这样吃，可能导致自己不自觉吃太多西瓜，容易出现食欲下降，体内血糖升高，严重时腹胀、腹痛或拉肚子。

所以，建议您把西瓜切成小块，按需食用，这样就可以避免一次食用太多，避免增加肠胃负担。