夏天西瓜怎么吃 最佳吃瓜时间在两餐之间

少吃冰镇西瓜

众所周知西瓜祛暑，所以很多人喜欢在炎热的夏季吃西瓜，特别是喜欢吃冷藏的西瓜。

实际上，西瓜本性寒凉，吃多了易伤脾胃。特别是平日虚寒胃弱之人，如果食用西瓜过多，容易导致食欲下降；西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，易引起腹痛、腹泻。

而冰镇西瓜更要少吃。大热天吃冰西瓜对胃的刺激很大，更容易引起脾胃损伤。对于喜欢吃冰西瓜的人，建议把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，每次吃的量不要太多，最好要慢慢地吃，不要吃得过快。

对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不好的人更不宜吃冰西瓜。

三类人不适合吃西瓜

1、肾功能不全者

人体短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多。而肾功能不全者，肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能及时调节并排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

2、糖尿病患者

西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒**反应，所以糖尿病患者要少吃西瓜。

3、产妇

因为生了孩子后，产妇气血较弱，通常体质较差，中医认为西瓜性寒容易损脾胃，因而建议产妇少吃西瓜。