内分泌失调吃什么好 内分泌失调食谱推荐

内分泌失调吃什么好

1、人参

人参性平、味甘、微苦，微温。能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。应用于气虚欲脱兼见汗出，四肢逆冷补肺要药，可改善短气喘促，懒言声微等气虚衰症状。

推荐食谱：人参煎汤

材料：人参、清水适量。

做法:

1.将人参切成药片，洗净放入砂罐中。

2.加入清水(以高出参片2厘米为准)浸泡0.5-1小时。

3.加盖用小火煎1-1.5小时，即可取汁饮用。　

2、芦荟

芦荟可以调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能，祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病等。　

推荐食谱：香菇豆腐炝芦荟

材料：芦荟300克，香菇50克，水豆腐80克，红椒30克，调味品适量。

做法：

1.将芦荟、香菇、水豆腐、红椒洗净，切成1.5厘米的丁，沸水焯过捞出，沥干水份。

2.然后将它们全都放入容器中，加入盐、味精、料油、花椒水拌均，淋入香油即可。

3、当归

当归别名干归、西当归、金当归、土当归等，多年生草本，茎带紫色，性温，味甘、辛。归肝、心、脾经。可以调节机体免疫，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。　

推荐食谱：当归煮蛋

材料：当归10g，鸡蛋3个，盐少量。

做法：

1.先将鸡蛋煮熟后，剥去外壳。

2.用牙签或针，在鸡蛋表面刺一些小孔。

3. 将当归放入锅中，加适量水，放入鸡蛋。

4.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。　　

4、茯苓

茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，味甘、淡、性平，入药具有益脾和胃、宁心安神之功用，现代医学应用于增强机体免疫，调节内分泌。　

推荐食谱：山药茯苓粥

材料：茯苓30克、山药50克、粳米100克

做法：

1.粳米淘洗干净，山药切块。

2.将它们与茯苓一起放入锅中。

3.加入适量水，大火烧开后，小火炖煮至软烂即可。