内分泌失调吃什么好 内分泌失调食谱推荐

5、枸杞

枸杞味甘、性平，具有补肝益肾之功效，现代药理应用于调节机体免疫功能、具有延缓衰老、促进造血功能、调节内分泌等方面的作用。　

推荐食谱：枸杞红枣茶

材料：红枣20g，枸杞5g。

做法

1. 将枸杞泡入水中几分钟，将枣也泡入水中十几分钟，然后冲洗干净备用。

2. 去除枣核，分成四瓣，将大枣和枸杞放入茶壶中。

3.冲入开水，泡上约10分钟即可饮用。

6、白芷

白芷性温，味辛，气芳香，微苦，有祛风湿，活血排脓，生肌止痛的作用。现代医学证明白芷对痤疮、黑头、粉刺都有一定的疗效，在美白祛斑，改善微循环，延缓皮肤衰老方面都有独特的疗效。　

推荐食谱：白芷炖香菇

材料：白芷6g，香菇5个，生姜、葱5g，调味品适量。

做法：

1.葱姜洗净，分别切段、片，香菇洗净去柄，一切4瓣。

2. 锅上火植物油至7成热，放入葱姜爆香，加入白芷翻炒均匀，再续入香菇翻炒2分钟。

3. 加入适量清水大火烧开转小火炖25分钟~35分钟即可。　

7、菟丝子

菟丝子是一种生理构造特别的寄生植物，其性温，味甘，入肝、肾经。有滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的作用。

推荐食谱：菟丝子红糖茶

材料：菟丝子10g，红糖适量。

做法：

1.将菟丝子洗净捣烂，放入杯中。

2.加入适量红糖，以沸水冲泡后，代茶饮用。　

8、山楂

山楂属蔷薇科，味酸、甘，性微温。能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，有防衰老，对**有收缩，痰淤凝结者所致的痤疮作用。还具有行气散瘀，扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。

推荐食谱：冰糖山楂

材料：新鲜山楂15颗，冰糖适量。

做法：

1. 新鲜山楂洗净去蒂去核。

2.放入锅中，加适量水，大火煮开，小火煮15分钟。

3.加入冰糖，再煮至冰糖化开即可，冷藏后，效果更佳。