吃什么养胃 分享8大养胃的食物

5.吃南瓜养胃

南瓜性温，味甘，入脾,胃经，有补中益气、解毒抗癌、助消化等功效。

南瓜所含果胶能保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。而且南瓜可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

**提示：早餐可用南瓜煮粥或熬汤，具有很好的滋养肠胃的作用。　

6.吃胡萝卜养胃

胡萝卜有利脾膈，润肠胃，健食之功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，适合胃炎患者食用，有利于疾病的康复。

**提示：如果胃胀不适，可以每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。

7.吃菠菜养胃

菠菜中含有丰富的纤维素利于肠胃消化，帮助排便，可促进胃和胰腺的分泌。

**提示：菠菜含草酸，尽量避免与豆腐和紫菜同吃，否则，会阻碍钙质的吸收，或者在烹饪菠菜前轻汆，除去草酸即可。

8.喝牛奶养胃

牛奶中的营养丰富，其蛋白质能中和胃酸，其具有补肺养胃、生津润肠的作用，对于阴虚胃痛，脾胃不和者有益，睡前喝杯温牛奶还能促进睡眠。

**提示：牛奶不宜与酸性水果及酸性果汁搭配食用。胃病患者不要喝牛奶，因为这类病**多数都是由于胃酸过多引起，牛奶不易消化，会产生过多的酸，使病情加重。