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吃什么食物养胃？随着现代生活压力过大，节奏加快，使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关，俗话说胃病“三分治七分养”，那么，吃什么食物养胃呢?下面，小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。
如何养胃护胃
1、注意胃部保暖
由于天气转凉，人体的抵抗力和免疫力都有所下降，容易造成胃酸分泌异常，肠胃经常会出现痉挛性收缩，要防止胃部受凉，注意胃部的保暖。
2、饮食调养
养胃饮食以温软清淡为主，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，有利于对食物的消化，减轻肠胃负担。
同时，要避免吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。
3、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。如：花菜、青辣椒、橙子、橘子、西红柿等。
4、按摩保健
饭后、睡前可以将双手搓热，以肚脐为中心顺时针环摩50圈，然后搓热双手按摩小腹。
5、加强运动
运动有利于促进肠胃蠕动，增强人体抵抗力，降低胃部疾病的发生几率，同时要保持心态平和，促进身心健康。
