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补气血的食物有哪些 通过食疗让你面若桃花

2015-10-10 14:02:00 来源:七丽女性网

无论是健康的体魄还是娇美的容颜都需要气血的濡养,女人很容易暗黄、苍白、无力,其实这些现象都是贫血造成的。女人要想面色红润有光泽,关键就是需要补气血,那补气血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来补气血的食物,通过食疗让你面若桃花,气色红润。


补气血的七大食物

1、红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,有补气血的功效。

红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。

食法:可以在日常的饮食中加入红豆,熬粥或炖汤。

2、鱼胶

鱼胶素有“海洋人参”之誉。鱼胶含有大量胶汁,具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效。

鱼胶中胶原蛋白质丰富,可美容养颜,且易于吸收和利用。对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

食法:可以用于煲汤、翻炒,补益效果绝佳。

3、桂圆

桂圆能促进血红蛋白再生以补血,具有补脾补血、安神健脑之功效。

桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

食法:可以直接吃新鲜桂圆,或者用干桂圆煲汤。

4、红枣

红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富,物美价廉,具有滋阴补血,补中益气的功效。

红枣中的钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

食法:红枣既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。



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