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吃什么食物能快速治疗便秘 4款排毒小菜养出美丽容颜

来源：互联网

便秘会导致宿便堆积，宿便有很多的毒素，这些滞留在肠道中的宿便会因为细菌的作用不断发酵、腐败，产生有害的毒素气体，对女性的健康和肌肤产生很大的副作用。那么吃什么食物能快速治疗便秘呢？小编为你推荐4款派对小菜，让你从此告别便秘烦恼！

吃什么食物能快速治疗便秘，4款排毒小菜养出美丽容颜

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

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