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办公室零食重磅推荐 12款美味零食美颜又减脂

来源：七丽女性网

办公室零食不仅可以补充营养、防止饥饿，像核桃、肉干等坚果类的零食还可以补充蛋白质和矿物质，补脑又提神。同时在两餐之间食用水果或果干等零食还可以补充维生素并且减少正餐的食量，下面就来看看办公室零食吃什么好吧，为你推荐12款美味零食保证满意。

4肉干

经过加工的肉干营养丰富、便于携带，不仅能补充优质蛋白，还能为人体提供铁、镁等矿物质，牛肉干、鱿鱼丝、烤鱼片等都是非常不错的选择。

5果干

果干在很大程度上保留了水果的维生素和膳食纤维等营养物质，不过很多不建议选择蜜饯，因为蜜饯经过加工后糖分和热量都会上升，所以选择葡萄干、红枣等热量相对较低，营养比较丰富的果干教佳。

6五谷杂粮粉

五谷杂粮粉是指各种谷类、坚果类、豆类以及药类食材经过研磨而成的粉质产品，可根据个人喜好到相应药店或养生店购买。经过研磨处理的五谷杂粮更易食用并且更利于人体吸收，像核桃、红枣、芝麻、薏仁、山药等都是非常有利健康的食材，可按比例调配购买。

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标签： 营养食谱　女性健康　
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