女人补血补气的食物 补血汤让你拥有好气色

很多女生经常会出现头晕眼花，有气无力的现象，这些都是因为体内贫血导致的，加上女生每个月都会来**，导致失血的情况，所以我们要时常补血养血，以利健康，今天七丽健康小编就为你带来女人补血补气的食物，推荐补血汤让你拥有好气色，做个健康的小女人。

归芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。

做法：用乌鸡肉，黄芪，当归，乌鸡肉洗干净，切好，当归、黄芪洗干净晾干，一起放进瓦锅里，加水适量，小火煮熟，调味就可以吃了。

功效：补气养血，固肾调精。适用于**病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

当归枸杞汤

材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

做法：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

功效：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

新鲜百合炒牛肉

材料：牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣

做法：起油锅把青红椒爆炒备用，牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

阿胶蜜枣炖鸡

把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块，加上蜜枣1颗、鸡肉50克，放入炖盅内，加水到炖盅的3/4满，接着隔水炖一小时，一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。