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很多女生都有贫血的症状，因为女生每个月都会有一次生理期出血，会流失体内的一些营养，会慢慢的导致免疫力低下，那么女人补血吃什么好呢？下面就一起来看看增强免疫力补气补血食谱，在你补血的同时提高免疫力。
乌鸡栗子滋补汤
准备材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
制作方法：
1.先把乌鸡从背部切成两半，放进冷水里，把水烧开，放进去后捞出。
2.再往砂锅里倒入半锅热水，接着放进焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开调成小火一起炖。
3.然后把红枣和枸杞洗干净，放进温水中浸泡。
4.乌鸡炖半小时后加进适量的板栗。
5.再炖半小时后加进红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后放入适量的盐就可以吃了。
功效营养：适合所有体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果是最好的，炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是非常好的保健养生食物。
