失眠

睡觉，占据了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活60岁，睡觉就用掉了20岁。因此，睡眠以及睡眠一系列相关问题，便成为大家生活中最重要的部分。在今天2012世界睡眠日，教你学会如何健康睡眠。

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。嗜睡、失眠、睡眠障碍到底给我们的健康造成了怎样的危害？春季睡眠养生有哪些注意事项呢？跟小编一起来了解了解吧！

当今社会大多的办公室一族们的睡眠是越来越没有质量可言了，一些社会的压力，工作的繁忙，家庭事务的琐碎无一不困扰着大多的小白领们。长时间的积累下来，职场人士很容易患上睡眠障碍。

从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始兴起裸睡。到了现在裸睡的趋势在逐渐增多，那么女性裸睡到底有什么好处呢？

人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习，特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用。但是很多女性都在饱受失眠的困扰，现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间！

穿着衣服睡觉是大家约定俗成的习惯，而时下“裸睡”俨然成为一种时尚，众多的女性也纷纷脱衣而睡。那么，你知道女人如何裸睡才是正确的呢？女人经常裸睡的好处有什么呢？现在就有七丽女性网小编为你一一揭晓。

医学专家发现，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢？七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物，让你好梦到天亮！

压力过大、作息时间不稳定，让许多都市人备受失眠困扰，不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。下面我们就来看看如何可以治疗失眠的最好方法，做到睡前的7个步骤就能让你好梦到天亮。

职场办公室白领OL丽人因为工作上的压力比较大，长期的焦虑、抑郁从而很容易引发失眠症状，面对我国成年人失眠患病的几率越来越高，我们要多关注白领健康生活，一起来看看如何治疗白领长期失眠症状。

人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。但是不少的人都面临着失眠困扰，吃什么可以治疗失眠呢？小编为你推荐治失眠的简单方法，七款药粥帮你把周公找回来！