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3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

来源：互联网

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。嗜睡、失眠、睡眠障碍到底给我们的健康造成了怎样的危害？春季睡眠养生有哪些注意事项呢？跟小编一起来了解了解吧！

3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

第一步、多吃10类食物，安睡不用愁

牛奶；莲子；百合；醋（当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋一汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡）；小米；藕；葵花子；红枣；莴笋（莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者）。

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标签： 失眠　
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