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让宝宝营养健康又聪明的蔬菜

来源：七丽女性网

食物是带给宝宝健康营养最直接的东西，如何让宝宝健康又聪明？下面六种蔬菜能帮助宝宝，妈妈们可以根据宝宝的喜好定制营养餐。

让宝宝营养健康又聪明的蔬菜

土豆

小编点评：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

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