孕妇肚子胀气怎么办 如何快速消除孕期腹胀

避免食产气食物

如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

不要喝茶

如果孕妇已经出现肚子胀气的情况，这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。

因为在茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的**也会刺激肠胃，从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

减少甜食或精细食物摄取

甜食多为酸性食物，易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘腹胀情况加剧。

甜食：如蛋糕、巧克力、奶酪、布丁等。

精细食物：精细食物一般主要分两方面说食物原料精细和加工精细。

1.食物原料—都是些多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选鸡鸭鱼肉等。

2.食物加工—讲究工艺与作料，品味色香味形俱全等。

由于“过于精细”使原有的营养消失殆尽或致使人体消化系统无法正常吸收，长期以往就会使消化系统紊乱治病。