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分享适合四个月孕妇的补钙食谱

来源：七丽女性网

宝宝在妈妈的肚子中时都是从妈妈那里摄取营养，而宝宝的成长又离不开钙的营养元素。随着宝宝的成长在怀孕4个月以后，基本饮食中的钙量已经无法满足宝宝的需求，所以孕妈们就要多吃一些事物来补充钙元素。今天小编就给大家推荐八款孕期补钙食谱。


分享适合四个月孕妇的补钙食谱

补钙食谱七、奶汁烩生菜

材料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在**;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

功效：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕**的胃口。

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标签： 孕妇补钙　孕妇食谱　
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