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7种含钙高的食物卡路里热量表让你边吃边减肥

来源：互联网

低卡热量食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，双管齐下，让你瘦的更健康。下面，小编给大家推荐几种低卡又高钙的食物热量表，让吃着变瘦哦！

7种含钙高的食物卡路里热量表让你边吃边减肥

低脂酸奶

热量：1杯/约110卡路里

含钙量：415毫克

低脂酸奶含有丰富的蛋白质，能有效延缓饥饿感。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱中有酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%哦，这跟酸奶所含的大量钙质有着很大的关系哦！

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