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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
久坐一族长期坐着，PP难免会变得又平又扁，不良姿势是身材的隐形杀手，MM们要想瘦腿美臀，矫正骨盆尤其重要。下面一起来看看瘦腿美臀的最快方法，骨盆操帮你矫正骨盆，消除浮肿赘肉。
瘦腿美臀的最快方法一
【瘦**、腹部、**】
1、首先跪在地上，让双手手掌和双脚的膝盖撑地。
2、背部弯曲，收腹，头部尽量下垂，静止5秒钟，慢慢吐气。
3、吸气将头部缓缓抬高，背部向下压，保持此动作5秒。
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