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对单调的运动减肥感到厌倦了？尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于其他的运动你可能需要在健身房完成，而跳舞你只需要在家里随意摆动就好。
第一种舞蹈：salsa舞曲
salsa是西班牙语调味品的意思，这种**又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。
锻炼的部位：腹斜肌。
着装：舞蹈鞋或者平底鞋，穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服，它会让你跟随节奏尽情发挥，这样才能领略该舞蹈的精髓。
动作要领：
→双脚并拢站直，双手放到腰部以上；
→膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上；
→左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作.
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