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对单调的运动减肥感到厌倦了？尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于其他的运动你可能需要在健身房完成，而跳舞你只需要在家里随意摆动就好。
第三种舞蹈：桑巴。
起源于巴西的桑巴在速度上比salsa要慢些。它主要是**运动，这也是我们锻炼的主要部位。同时，这种舞蹈会涉及到很多手臂运动，手侧伸或者是举到头顶，比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。
锻炼部位：**。
着装：舞蹈鞋或者平底鞋，宽松的衣服。
动作要领：
→双手打开站立，或者将双手举在头顶，放松；
→扭动盆骨移动**右脚，
→把左脚放在右脚前方，右脚再放到左脚的前方，反复四次以一个节奏(心里默念:右,右,右,右,左,左,左,左。。。)
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