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对单调的运动减肥感到厌倦了？尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于其他的运动你可能需要在健身房完成，而跳舞你只需要在家里随意摆动就好。
第五种舞蹈：斗牛舞。
斗牛舞是典型的西班牙斗**赛后表演的传统舞蹈。这种舞蹈很**，动作很快，还需要昂头挺胸。
锻炼的部位：腿部。
着装：舞蹈鞋或者平底鞋，连衣裙。
动作要领：
→挺直背部站立，左腿前伸，往左扭转身体；
→用手抓住裙角，再向右扭转身体，手臂随着身体摆动；
→左脚退后一步，再把**身体向左扭动，用左脚点地；
→右脚重复以上动作.
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