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怎样提臀瘦腿 瑜伽运动才是王道

来源：七丽女性网

对自己的身材不是很满意但是却不知道怎样提臀瘦腿？没关系，其实减肥只是一个坚持的问题，小编总结了一些瘦腿提臀瑜伽运动，每天只要10分钟，塑造完美身材。

怎样提臀瘦腿？瑜伽运动才是王道

仰卧起坐

坐在垫子上，双手在胸前交叉，双脚打开=与肩同宽，然后膝盖弯曲成直角。坐定后慢慢向后倾，保持这个姿势4秒，然后回到初始状态。做这个动作的时候双手不能离家胸前，头也不要乱动，下巴要微收。

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标签： 美腿　翘臀　瑜伽　运动　
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