Insanity作为典型的HIIT训练，由于动作灵活度高、动作强度大，燃脂能力超强而受广大减脂健身人士的推崇。insanity比较适合有运动基础，想疯狂减脂的人群。光是小编说说大家一定感受不到insanity健身效果对比，于是小编找来了一些跳insanity练就好身板的网友的爆照，下面几个Insanity健身效果对比，大家好好感受一下~insanity健身效果对比
insanity健身效果对比：郭叁叁
这位同学晒出他的成绩单：体重及身体脂肪比例
体重下降7斤2两，身体脂肪比例降低4.5%。
同时图片里贴出了这位同学这两项指标的每日变化曲线图(图片中的89天是按自然日算的，她标题中63天是按训练日算的，中间有因为脚伤、大**、实在太忙而中断的日子都没算)
因为脂肪很轻，所以当你腰围腿围减下来了之后体重可能还是基本没变的，不要指望体重直线下降。测量尽量保持在每天的同一时段，比如你都是早上起床量的，这样的数据才有可比性。
insanity健身效果对比：郭叁叁同学的围度
腰围 -6cm
臀围 -6cm
腹围 -5cm (按肚子的最高点定位，大概肚脐下3cm处)
**围 -5cm
小腿围 -2.5cm
上臂围 -4cm
胸围 同比缩小
拓展：insanity课表链接
