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腰部是最容易堆积脂肪的部位，太多的肉肉让你看上去就像大肚婆一样。今天为你介绍侧卧瘦腰法，主要是采用了吸腿、伸腿、侧拉斜腹肌平衡等体式来雕塑腰部曲线，效果很好的哦。
伸展式轻松成就完美腰线
STEP：在上一个体式的基础上，吐气，双腿贴地向远处伸出，绷紧脚尖，脚跟并拢，通过双腿的延伸达到练习侧腰的目的。保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边，重复练习3～5次。
小叮咛：伸腿时要保持膝部的伸直与并拢，脚跟并拢。
功效：雕塑腰部线条-完善腰部与腿部的协调性
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