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做什么运动可以瘦腰 揭示十种瘦腰最有效的运动

来源：七丽女性网

几乎所有的MM都羡慕赵飞燕的细腰，于是很多人都在寻找做什么运动可以瘦腰，但是不是所有瘦腰的运动都是有效的，今天小编就推荐几种瘦腰最有效的运动。

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做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动五：下蹲

两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩。当你吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和**弯曲，直到**与地板几乎平行。不要让膝盖超过脚趾头。保持一会儿，然后当你呼气时回到开始的动作。重复10到12次，每次休息30秒。

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标签： 运动　瘦腰　
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