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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
跳舞是一种很好的减肥方式，不仅有效而且也很健康。肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀，马上打造性感身段！
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准备动作：身体面向左前侧，双手自然打开，双脚脚尖点地，身体向上立起；
STEP1：右脚向前一小步，左脚膝盖向前微曲，同时，**向上向前顶起；
STEP2：左脚膝盖伸直，同时腹部**向内收；
这样重复练习8次，可面向右侧做反方向练习；上一页1234下一页
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