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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
跳舞是一种很好的减肥方式，不仅有效而且也很健康。肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀，马上打造性感身段！
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若熟练掌握了上面两组动作，可尝试练习下面高低起伏的动作：
STEP1：双膝弯曲，左脚在前，右脚脚跟抬起，同时，**、腹部、髋部一节一节向前后一节一节回来完成一个波浪；
STEP2：双膝伸直，同时，同时，**、腹部、髋部一节一节向前后一节一节回来完成一个波浪；
即在这组动作，分别在低位与高位做一个身体的波浪，这个难度比较大，需多加练习喔！上一页1234下一页
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