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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
很多人的业余运动都选择了瑜伽，但是瑜伽真的可以减肥吗？不妨用美背瑜伽来试验一下吧。每天锻炼一点，让自己成为一个美背美女。
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瑜伽真的可以减肥吗 美背瑜伽帮你做美背**
弓式
弓式可以强化四肢与脊椎，美化整个背部与腰部的线条，并且增加柔软度，消除腹部脂肪。
Step1
平躺在地上，脚背平贴地面，双手向前伸直，额头贴地。
Step2
上半身抬起，右脚向上曲起，右手向后抓住右脚脚尖，左手向前伸直。
Step3
柔软度够好的人可将左脚也向上弯曲，以左手抓住左脚尖，停留约1~2个呼吸之后放下，反复5次。
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