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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
很多人的业余运动都选择了瑜伽，但是瑜伽真的可以减肥吗？不妨用美背瑜伽来试验一下吧。每天锻炼一点，让自己成为一个美背美女。
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瑜伽真的可以减肥吗 美背瑜伽帮你做美背**
拔剑式
这个动作可消除蝴蝶袖，紧实手臂线条，让你与朋友挥手道别时不再尴尬，肌力较好的人可以手握装满水的600c.c.宝特瓶或小哑铃。
Step1
呈跪姿并将手指张开分散手腕承受的压力，骨盆在膝盖正上方，双膝张开1个拳头宽。
Step2
右脚往前踩在双手中间，身体勿趴在腿上，右手手肘往体侧夹，握拳往后拉到腰侧。
Step3
右手上臂保持同样姿势，手指伸直，到手肘延伸成一直线，再回到Step2的动作后，反覆Step1~3约20下再换边操作。
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