很多人的业余运动都选择了瑜伽，但是瑜伽真的可以减肥吗？不妨用美背瑜伽来试验一下吧。每天锻炼一点，让自己成为一个美背美女。
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瑜伽真的可以减肥吗 美背瑜伽帮你做美背**
办公室也能美背纤臂
除了在家练习瑜伽锻炼手臂与背部线条，在办公室里也可做一些简单拉提动作，帮助手臂紧实，消除因姿势不良形成的驼背，但必须挑选不会滑动的椅子以免危险。
Step1
端正坐在稳固的椅子上，双手自然垂落在身体两侧。
Step2
双脚前踩，**离开椅子，双手握紧椅子边，手臂**撑住，身体往内夹紧，身体往下降再回到原高度，反覆10次。
Step3
坐回椅子，维持**坐椅子前1╱3，双手握住椅面末端，手臂伸直肩膀向后转，胸口向前挺，放松背部肌肉，停留4个深呼吸后放松，反覆3次。
Tips
向前挺直时，注意脊椎需保持挺直，颈部与背脊勿向后凹折过度。
