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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
很多人的业余运动都选择了瑜伽，但是瑜伽真的可以减肥吗？不妨用美背瑜伽来试验一下吧。每天锻炼一点，让自己成为一个美背美女。
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瑜伽真的可以减肥吗 美背瑜伽帮你做美背**
美人鱼变化式
美人鱼变化式可以矫正驼背，对于背部较肥厚人，可消除穿内衣时挤出赘肉。
Step1
双脚侧向同一方向坐于地上，双手向外延伸以指尖点地，背脊挺直。
Step2
双手合十上举，吸气后右弯，停留在自己可接受角度上约20秒。
Step3
左手放下，右手手肘弯曲往右侧腰后**，停留2个呼吸，反覆操作20下之后换边做。
手肘向后时，保持手指伸长，手肘弯曲约90 °。
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