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腹部赘肉让不少女生头疼，不想减肥减的太难受，就得靠平时多锻炼。普拉提腹部减肥能有效甩掉小肚腩，七丽女性网小编今天带来的燃脂减肥普拉提瑜伽能帮助腹部有小肉肉的女生一周拥有平坦腹部。
燃脂减肥普拉提瑜伽 一周恢复平坦腹部
先准备一个瑜伽垫放在地上。
第一式：
身体平躺在垫子上，双臂放在身体两侧，抬起一条腿，另外一条腿伸直或者弯曲放在垫子上，收紧腹部，腰背部紧贴地面，吸气时上面的腿画圈，呼气时回归起点定住，一个方向做4-6次，然后换腿反方向重复动作4-6次。
注意：上腿的环绕幅度不要太大，运动时**保持平稳，髋关节不动。
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