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清淡的食物就是少盐、少油。多盐多油的食物只会让水分滞留，加重脂肪堆积，教你春季身材管理法，五日清粥小菜减肥食谱，健康瘦起来。
二日减肥食谱（清脂）
橙子燕麦粥+韭菜
材料：20G橙子肉、50G燕麦、50G韭菜
制作：将橙子肉和燕麦一起下锅，加入适量的水或是脱脂牛奶，熬煮成粥；之后将韭菜在热水里焯一下，沥干水分，适量调味即可。
效果：燕麦的卡路里低，营养丰富，含有丰富的维生素B、维生素E、铁，可促进消化。韭菜可有效扩张血管，清理油脂，促进肠胃蠕动，通便利尿，排除身体内的多余**。上一页12345下一页
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