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清淡的食物就是少盐、少油。多盐多油的食物只会让水分滞留，加重脂肪堆积，教你春季身材管理法，五日清粥小菜减肥食谱，健康瘦起来。
四日减肥食谱（瘦腰）
荷叶粥+白萝卜
材料：荷叶10G、米50G、白萝卜一根
制作：将荷叶熬成汤后，用汤将清洗干净的米熬成粥；将白萝卜洗干净切成条，用水煮熟悉，少放油盐。
效果：白萝卜的热量非常低，含有促进脂肪代谢的霉类物质，可减轻脂肪的皮下聚集，搭配降脂解脂的荷叶粥，可针对性的清瘦腰部。上一页12345下一页
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