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清淡的食物就是少盐、少油。多盐多油的食物只会让水分滞留，加重脂肪堆积，教你春季身材管理法，五日清粥小菜减肥食谱，健康瘦起来。
五日减肥食谱（恢复日）
生姜粥+土豆泥
材料：生姜4G、大米50G、土豆50G
制作：先将生姜和大米下水锅熬成粥，然后根据自己的口味放入少量的肉末；将土豆下水锅煮熟，然后捣成泥，加入水量的调味料。
效果：经过4天的毒后，身体需要一个恢复期，生姜可以增强基础代谢，也能保证机体的正常功能，配合土豆蛋白质、B族维生素、C、钙、镁、钾等，可让身体恢复到一个不错的状态。
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