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清淡的食物就是少盐、少油。多盐多油的食物只会让水分滞留，加重脂肪堆积，教你春季身材管理法，五日清粥小菜减肥食谱，健康瘦起来。
三日减肥食谱（瘦腿）
红豆山楂粥+黄瓜
材料：红豆60G、山楂30G、黄瓜一根
制作：将红豆浸泡两个小时或更长时间，然后与山楂一起下水锅熬成粥；黄瓜洗净，直接吃即可。
效果：红豆和山楂都有促进水分排出的效果，可以减少下肢水肿的现象，也能减轻腿部脂肪；黄瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类物质**为脂肪，两者可有效减少腿部的脂肪。上一页12345下一页
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