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宅女必看各个部位瘦身法 推荐7款快速瘦全身瑜伽

来源：七丽女性网

现在的宅女数量越来越多了，长期宅在家里不但导致社交能力变差，连身体都开始臃肿起来，越来越胖的你还是不想出门怎么办，小编告诉你没关系，在家照样可以达到瘦身的效果哦，宅女必看各个部位瘦身法，推荐7款快速瘦全身瑜伽。

宅女必看各个部位瘦身法 推荐7款快速瘦全身瑜伽

宅女瘦全身：瘦背

站立姿势，双脚与肩膀同款，身体向前弯120度，膝盖也略微弯曲，重心放在双脚上，双臂在胸前交叉，以划船的动作往后背挥动双臂，每组12次，每天做三组以上，中间可以间隔30秒来放送。

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标签： 瑜伽　瘦手臂　美背　瘦腰　美腿　瘦腿运动　瘦身计划　
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